New love: Cross fit

Naamloos

 

Hoihoi allemaal! Het is inmiddels alweer meer dan een maand geleden sinds ik voor het laatst een blog gepost heb. Ik weet het, een heel slecht excuus.. Maar ik ben de laatste weken super druk geweest met school, stage, sport, privé dingen en noem maar op. Dit betekend dus niet dat ik een maand lang heb stilgezeten en helemaal niets heb gedaan, zelfs mijn twee weken (welverdiende vakantie, ondanks dat ik het zelf zeg) waren helemaal vol gepland. Maar goed, I am back! En dat met mijn nieuwe liefde: Cross Fit!! Ik ben helemaal fan, ondanks dat ik welgeteld vier dagen last van extreme spierpijn heb gehad…

Met Cross Fit wordt een full body workout gedaan om zo snel mogelijk fit te worden. Er worden verschillende oefeningen gedaan met eigen lichaamsgewicht. Maar daarnaast wordt ook veel gebruik gemaakt van verschillende attributen, zoals zandzakken, barbells, touwen, dumbbells, kettlebells etc.

Een Cross Fit training begint als eerst met een pittige warming-up. Bij de Cross Fit training die ik volgde begon de warming up met 15 push ups, 15 squats en 400 meter roeien. Dit deden we drie rondes lang. Hierna begonnen we met de ‘echte’ workout, Workout Of the Day: Hansen. Deze bestaat uit 30 kettlebell swings, 30 burpees en als laatste 30 ab mat sit-ups. Dit herhaalden we 5 rondes. Wanneer je klaar bent wordt je tijd opgeschreven en heb je de Workout Of the Day volbracht. De workout was pittig, maar erg leuk! Wil je je snel fit voelen? Dan is Cross fit echt een goed idee. Ik ga zeker vaker mee doen!


 

Heyhey everybody! In the meantime it is more than a month ago since a posted my last blog. I know, it’s a really bad excuse.. But I’ve been super busy last month with school, my internship, sport, private stuf and a lot more. this doesn’t mean that I didn’t do anything last month, even my two weeks during holiday (well-deserved, even when I say it myself) was totally full scheduled. However, I am back! And that with my new love: Cross Fit!! I am fan, despite I had a four day during musculair pain..

With Cross Fit you do a full bod workout to get fit as soon as possible. You’re doing different excersises with your own bodyweight. But besides that many attributes will be used like, sandbags, barbells, ropes, kettlebells, dumbells etc.

A Cross Fit workout starts with a quite heavy warming-up. By the lesson I followed we started with 15 push ups, 15 squats and rowing 400 meters. We repeated this three times. After this we started with the ‘real’ workout, Workout Of the Day: Hansen. This workout exist of 30 kettlebell swings, 30 burpees en last 30 ab mat sit-ups. We repeated this five rounds. When you’re done with the workout the time of your workout will be marked and you accomplished the Workout Of the Day. I found this workout quite heavy, but really nice! Do you want to feel fit in a really short time? Than Cross Fit is a really good idea. I am going to follow more Cross Fit lessons in the furure for sure.

Anouk

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *