Lovely: Wrap pizza

wrap pizza

Zoals ik in mijn vorige blog al vertelde mag ik dan wel een maand geen blog gepost hebben, toch heb ik nog evenveel gesport en even goed op mijn voeding gelet (ondanks de feestdagen). Vandaar dat ik graag dit receptje met jullie wil delen, namelijk een wrap pizza. Deze pizza bevat lang niet zoveel calorieën als een ‘normale’ pizza. Deze wrap pizza blijft laag in calorieën zolang je hem niet vol strooit met kaas. Gelukkig is cottage cheese een gezondere variant en ook nog eens super lekker ook! Deze pizza is lekker als lunch maar ook als avond eten. Het is heel gemakkelijk te maken en het hoeft maar 10 minuutjes in de oven.

Wat heb je nodig?

  • Meergranen wrap (AH) of een wrap die zelf is gemaakt
  • Tomatenpuree of ketchup (die van Heinz is verkrijgbaar met minder suiker)
  • Kipfilet of tonijn
  • Cottage cheese
  • Sla, spinazie
  • Zonnebloempitten of pijnboompitten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 200 graden of op 180 graden bij een hete lucht oven. Beleg ondertussen je wrap met ketchup, kipfilet en cottagecheese. Leg de wrap nu 10 minuten in de voorverwarmde oven. Haal de wrap eruit en beleg hem met sla, spinazie en bijvoorbeeld zonnebloempitten of pijnboompitten. Eetsmakelijk!


 

As told in my latest blog, I didn’t post any blog during last month. But still I’ve been working out a lot and I’ve payed a lot attention on my nutrition (even during the holidays). Therefore I would like to share this recipe with you. It’s a wrap pizza. This pizza doesn’t contain as much calories as a ‘ordinary’ pizza. Of course it depends on how many cheese you put on your pizza. Instead of ‘normal’ cheese, cottage cheese is a good option. Lovely for lunch but also for dinner. It’s easy to make and it only has to be in the oven for 10 minutes.

Ingredients

  • Wrap, it can also be a homemade wrap
  • Mashed tomatoes or ketchup
  • Chicken or tuna
  • Cottage cheese
  • Spinach or sla
  • Pine nuts or other nuts

Preperation

Heaten the oven up at 200 degrees or 180 degrees for a hot air oven. Cover your wrap with ketchup, chicken and cottage cheese. Put the wrap in the oven or 10 minutes. Cover your wrap with spinach, sla and nuts. Bon appétit!

Anouk

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *