Havermout met proteïne poeder

2014-10-31 07.30.04

In deze blog beschrijf ik wat je als ontbijt kan eten als je goed veel eiwitten binnen wil krijgen voor bijvoorbeeld een zware training. Heb je voor een zware training weinig eiwitten gegeten? Dan is het van groot belang om deze aan te vullen zodat je lichaam over genoeg aminozuren beschikt om te kunnen herstellen.

In this blog I describe what you can eat for breakfast if you would like to eat a lot protein for a good and heavy training. Haven’t you eaten enough protein before your training? Then it’s really important to suplement these, so your body features enough amino acids for recovery. Continue Reading

Tosti met geitenkaas, walnoten en honing

tosti geitenkaas

Een healthy pleasure tijdens de lunch? Dat doe je met deze gezonde tosti met walnoten, geitenkaas en honing. Ben jij benieuwd naar dit super gemakkelijke recept? Lees dan snel verder!

A healthy pleasure for lunch? That’s possible with this healthy tosti with walnuts, goat cheese and honey. Are you curious about this recipe which is super easy? Read then further! Continue Reading

De overheerlijke kaki vrucht

2014-10-22 07.45.19

Voor een healthy pleasure is het van groot belang om voldoende vitaminen binnen te krijgen. De kakivrucht zit boordevol met vitamine C, lees hier meer over de kakivrucht.

For a healthy pleasure it’s really important to eat enough fruit. Especially for the vitamines fruit contains. The persimmon contains a lot of vitamin C. Read here more about the persimmon! Continue Reading

Home made healthy bonbons

bonbons

Healthy pleasure en chocolade? Toch wel een goede combinatie zolang je kiest voor chocolade met meer dan 70% cacao. Om voor variatie te zorgen kan je zelf je bonbons maken. Hier mijn resultaat!

A healthy pleasure and chocolat? That’s a good combination, at least if you choose for chocolat with more than 70% cacao. To variate you can make your own bonbons. Here are my results! Continue Reading

Gezonde quinoa salade

quinoa salade

Weinig tijd en je wil toch een gezonde maaltijd maken. Maar wat is nou verstandig om te kiezen? Deze gezonde quinoa salade bijvoorbeeld. Ik vond hem in ieder geval erg lekker. Lees snel verder voor het recept.

You don’t have much time, but you want to make a healthy meal. But what is wise to choose? A healthy quinoa salad for example! Read fast further for the recipe. Continue Reading

4 oktober eet geen dierendag

Eet geen dieren dag

Deze keer geen standaard blog over normale gezonde recepten en sporten, maar met recepten voor eet geen dierendag! Lees in deze blog welke recepten jij kan gebruiken om ook mee te doen!

This time no ordinary blog about sport or ordinary recipes, but about recipes for eat no animal day! Read in this blog which recipes you can use so you can join too! Continue Reading

Gezonde lemon cheesecake

lemon cheesecake

Wie houdt er nou niet van taart? Ik in ieder geval wel, misschien wel een beetje teveel haha. Deze gezonde lemon cheesecake is in ieder geval goed voor een healthy pleasure! Een heerlijk taartje waar je je achteraf niet schuldig om hoeft voelen.

Who doesn´t love cake? In any case I do, maybe a little bit too much haha. This healthy lemon-cheesecake is in every case good for your healthy pleasure! A lovely cake whereby you dont have to feel bad afterwards. Continue Reading

Gezonde chocolade smoothie

Banaan chocolade

Every woman loves chocolate! Vandaar dat ik het recept van een gezonde chocolade smoothie post die ook nog eens goed is voor een healthy pleasure. Lees snel verder voor dit heerlijke recept.

Every woman loves chocolate! That’s the reason why I am posting this recipe, because this recipe is also good for your healthy pleasure. Continue reading for this delicious recipe. Continue Reading