Chia pudding met appel

chia pudding appel

Zo, het is eindelijk weer tijd voor een gezond ontbijtje voor een healthy pleasure. Nouja, dat geeft het mij in ieder geval. Deze keer heb ik chia pudding gemaakt met appel stukjes en rozijnen. Errrg lekker! Tevens vult dit ontbijtje super goed. Soms als ik kwark of Griekse yoghurt gegeten heb (dan eet ik een halve bak als ontbijt van 500 gram) met muesli en fruit heb ik voor de pauze van 12.00 uur alweer honger! Met dit ontbijtje niet, dus helemaal top!

Benodigdheden
– 15 gram chia zaad
– 100 ml amandelmelk ongezoet
– 4 el havermout
– 1 appel
– 15 gram rozijnen

Bereiding
Doe de chiazaadjes in een kommetje of glas met de amandelmelk en roer dit goed door. Zet dit een nachtje in de koelkast. De volgende ochtend roer je het chiazaad goed door. Als er toch nog een beetje amandelmelk in zit kan dit deels geabsorbeerd worden door de havermout die je op de chia pudding doet. Doe nu de stukjes appel op de havermout met de rozijnen en klaar is je chia pudding met appel en rozijnen. Hopelijk vinden jullie het net zo lekker als ik!
Dit is trouwens ook een goed ontbijtje om te eten tijdens eet geen dierendag op 4 oktober.


So, it’s time for another breakfast recipe that’s good for a healthy pleasure. Well, in any event it is for me. This time I made chia pudding with apple and raisins. It’s really delicious and it’s even really filling as well. Sometimes when I eat quark or Greek yoghurt, I get already hungry before lunchbreak at 12 o’clock! Whit this breakfast I didn’t at all.

Ingredients
– 12 gram chia seeds
– 100 ml almond milk onsweetend
– 4 tb oat meel
– 1 apple
– 15 gram raisins

Preperation
Put the chia seeds with the almond milk in a glass and stir it very well. Set it in the refridgerator for one night. You will stir the almond milk an chia seeds the next morning. If the chia seeds didn’t absorb all the milk, then the oat meel will do that which you add on the chia pudding after stirring it. Now you can put the apple which you’ve already cut into pieces on the oat meel with the raisins. And done is your chia pudding! Hopefully you will like this breakfast as much as I do!
BTW, this is a very good breakfast tot eat at no animal day at the 4th of October!

Anouk

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *